Tutvustus

Stuudio “Tark Keha” tegutseb alates 2015.aastast ja on suunatud täiskasvanute kehalise seisundi korrigeerimisele ja parandamisele. Stuudios tegusteb regulaarselt 2 gruppi:
* süvalihaste treeningu grupp vanusele alates 20-25 aastat, mis sobib tegelikult ka noorematele
* 63+ vanuses prouade grupp, kus fookuses on võimalikult terve keha kõrge vanaduseni. Ma ei saa öelda – terve keha – sest elu jooksul iga masin kulub ja nii ka inimese keha. Kuid liikumine ja tantsimine on võlurelvad, mis aitavad säilitada parema elukvaliteedi võimalikult kaua. Tunnis liigutame läbi võimalikult palju liigeseid, töötame selja- ja kõhulihastega, tasakaaluga ja iga tund lõpeb tantsimisega.
* kahel hooajal toimusid tunnid ka beebiootel naistele, millega on plaanis jätkata.

Stuudio tunnid toimuvad Pärnu Jahindusklubi saalis aadressil Suur-Kuke 5

Tark Keha näoraamatus: https://www.facebook.com/innasulg

Minu armsad prouad 63+ grupist

Ma kasutan tundi alustades ühe osana niinimetatud puhkeasendit, mis pärineb kehatöö ühelt alusepanijalt Mabel Toddilt. See on vaade, kus ma näiliselt ei tee nagu mitte midagi, kuid tegelikult on selle asendi ja nende liigutuste sooritamine suure positiivse mõjuga kehale. Illustreerimiseks lisan väikese paari aasta taguse video.